Se muscler sans effort

Pour celles qui veulent remodeler leur corps sans fournir un effort physique  : l’électrostimulation est faite pour vous. Il ne s’agit surtout pas d’une solution miracle pour maigrir, c’est avant tout un bon complément d’activité sportive.

A l’origine, les appareils electrostimulateurs étaient destinés à la rééducation cardiaque, respiratoire, articulaire ou musculaire en milieu médical. Aujourd’hui, on les utilise fréquemment pour des raisons esthétiques.

A l’aide d’électrodes placées sur la peau, les appareils sollicitent les muscles sans mettre à contribution le système cardio-vasculaire (contraction musculaire statique). Il vous faut positionner les électrodes sur la partie du corps que vous souhaitez muscler pour qu’elles fassent leur travail : ventre, fesses, cuisses, avant-bras.... Les électrostimulateurs disposent de deux programmes principaux : le premier permet de récupérer d’une activité sportive intensive ou d’une séance de musculation. Le second fait gagner en masse musculaire et peut augmenter votre résistance à la douleur lors d’importants efforts physiques.

Les skieurs utilisent par exemple cette technique comme méthode d’entraînement alternatif afin de remplacer le travail en salle.

La « gymnastique passive » peut se pratiquer à tout moment de la journée, même en vaquant à d’autres occupations. C’est une manière plutôt attrayante de retrouver une belle silhouette, notamment lorsque la pratique de la gymnastique traditionnelle est contre-indiquée (problèmes articulaires, de dos...).

Il faut cependant retenir que l’électrosimulation reste un complément pour développer ou remodeler vos muscles. Ces appareils ne peuvent en aucun cas remplacer le sport ou les étirements.

La marche, la course à pied, la natation ou encore une partie de tennis apporte à l’organisme de nombreux avantages qu’un électrostimulateur ne peut offrir : oxygénation des tissus, amélioration de la circulation sanguine, coeur tonifié, assouplissement des articulations, élimination des toxines et des graisses, sans oublier la sensation de bien-être procurée par l’activité sportive.

Par ailleurs, comme pour toute gymnastique, vous devez faire preuve de persévérance pour obtenir de meilleurs résultats. Une séance quotidienne peut s’avérer nécessaire pour raffermir le ventre, tandis qu’une séance hebdomadaire peut suffire pour entretenir vos muscles.

Le choix d’un appareil de fitness repose principalement sur le nombre de programmes dont celui-ci dispose. Certains musclent uniquement le ventre ou les cuisses, d’autres peuvent traiter toutes les parties du corps, et même le visage. Avant d’acquérir un électrosimulateur, sachez à quel usage vous le destinez. Par ailleurs, assurez-vous que l’appareil procure suffisamment de tension musculaire pour entraîner un développement de la musculature générale.